Een vrouw heeft in tegenstelling tot een man twee cyclussen waar ze rekenenig mee moet houden. De 24-uur cyclus en de 28-dagencyclus (of de menstruatiecyclus). Bij een man piekt zijn testosteron in de ochtend en zakt deze terug in de avond. Elke dag opnieuw start de man zijn cyclus weer opnieuw. Bij een vrouw is dit niet zo het geval. Bij hen schommelen hun hormonen doorheen hun menstruatiecyclus. Veel vrouwen houden rekenening met de 24-uur cyclus, maar vergeten vaak dat ze ook nog een tweede cycus hebben waar ze rekening mee kunnen houden. 

 

Het vrouwelijk lichaam en de menstruatiecyclus worden vaak nog gezien als taboeonderwerpen. Ik ben hier om daar verandering in te brengen! 

 

In dit e-book krijg je een antwoord op de volgende vragen: 

- Hoe gaat een normale menstruatiecyclus in zijn werk? 

- Hoe zit het met hormonale anticonceptie en wat voor invloed heeft deze op je progressie in de gym? 

- Hoe zit het met een hormonale disbalans? 

- Hoe sport je rondom de menstruatiecyclus? 

- Hoe ondersteun je de menstruatiecyclus op vlak van voeding en levensstijl? 

- Wat met de menopauze? 

- EXTRA: voorbeeldschema rondom menstruatiecyclus. 

E-book: "Krachttraining rondom de menstruatiecyclus"

50,00 €Prijs
incl.Btw